9:41● ● ▰
MACRO PLANNutrition today. A stronger you tomorrow.
WORKFLOW PROTOTYPE
选择使用身份
先体验完整流程，再决定正式版本怎样改
这是设计测试区，不会改动正式 Macro Plan 数据。每个身份都可返回这里重新体验。
◎ 个人流程
COMPLETE USER FLOW
个人使用流水线
从建立目标到保存与分享餐单
每日营养总览
均衡饮食 · 达成目标 · 更好的自己
78%今日完成
🔥Calories1940 kcal
💪Protein150 g
💧Fat60 g
🌿Carb200 g
早餐高蛋白 · 充满能量480 kcal35P / 15F / 50C›
午餐均衡营养 · 持续动力560 kcal40P / 20F / 60C›
晚餐轻盈健康 · 控制热量520 kcal35P / 15F / 70C›
加餐聪明加餐 · 补充营养380 kcal40P / 10F / 20C›
TARGET ENGINE
建立营养目标
选择计算方式，系统即时生成结果
男
28 岁
175 cm
70 kg
减脂
4–5 次
每日计算结果
1940kcal
150Protein
60Fat
200Carb
MEAL MATRIX
今日餐单
锁定重要食材，自动校正全天差额
🥣
燕麦80g · Carb 52g
▣🥚
全蛋2颗 · Protein 13g
▣🍗
鸡胸180g · Protein 43g
▣全天营养差额尽量维持 ±1g+1-10
PLAN ARCHIVE
个人计算历史
查看旧目标与完整餐单，不覆盖记录
减脂第 1 周2026-09-27 · 1940 kcal
训练日目标2026-09-20 · 2100 kcal
碳水循环计划2026-09-13 · 一周餐单